在单位沟通时，可以遵循以下技巧和原则：
在工作之余主动找同事聊天或喝杯咖啡，增进感情。
发现同事的优点和长处，适时给予肯定和赞美，增强彼此的信心和融洽度。
倾听同事间喜欢的话题和节目，融入他们的聊天圈子。
在工作中多倾听对方意见，重视对方意见，有利于自身发展和留下好印象。
自信地表达意图和意见，避免显得唯唯诺诺，这样沟通更容易成功。
使用礼貌的语言，如“您好”、“谢谢”、“请”等，体现尊重，拉近彼此距离。
在沟通过程中保持耐心，避免厌烦，巧妙回避不喜欢听的内容，照顾他人感受。
针对性格较强的人，交流时要懂得保持进退，以柔克刚，慢慢说服对方。
使用简单明了的语言，避免专业术语，确保表达准确无误，直接了当。
及时给予对方反馈，让对方知道他们的意见和想法是否被理解和接受，增强信任和合作。
注意面部表情、肢体动作和语气，与语言相协调，观察对方的非语言表现，更好地理解对方情绪和态度。
尝试理解他人的观点，接纳不同意见，避免沟通困境。
时刻记住沟通的目标，避免偏离方向，提高工作效率，避免给对方造成烦扰。
认真倾听，及时做出适当回应，如赞同的点头、微笑等，让对方感到尊重。
用委婉的方式表达不同意见或批评，避免直接冲突。
真诚地赞美他人的行为，用微笑调节交流气氛。
真诚地询问他人的意见或建议，增加互动性。
引用别人的观点来说服对方，避免直接阐述引起反感。
以听为主，说为辅，专心听，不要随便打断别人。
通过定期的书面报告、面谈、会议等正式沟通方式，提高沟通效率和质量。
通过以上技巧和原则，可以在单位中更有效地与他人沟通，建立良好的人际关系，提高工作效率。
