压力大心太累了怎么办 ？中医防治有妙招
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发布时间：2023-08-15 09:03:56
现代人生活节奏快、精神压力大，事情一多容易烦躁，工作效率也会明显下降。如果通过正常休息不能摆脱“郁郁寡欢”的状态，那可能是“心太累”了。如何解决呢？
中医经典《素问》中有云：“心者，君主之官，神明出焉。”“心主神明，主明则下安。主不明，则十二官危。”心神负责主宰和协调人体的各项生理活动。当心神正常，五脏六腑功能自然协调；若心神不明，疾病就会随之而出现。
同时，心也是人进行精神意识思维活动的主要器官，但人的精神思维活动是由五脏共同完成的。人有喜、怒、思、忧、悲、恐、惊等七情，《素问》云：“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。”如心在志为喜，肝在志为怒，脾在志为思，肺在志为忧，肾在志为恐。七情活动的基础是五脏的精气血。相反，脏腑气血的变化也会影响情志变化。
总结来看，造成现代人“心太累”的因素主要有以下几点。1. 情志过极，心失所养
突然遭遇不幸或重大变故、工作变动等，或过喜过悲等，情绪太过激动，容易损伤心神，导致心失所养。2. 肝气郁结，累及心神
长期工作压力大，使得肝失条达、气机不畅，容易造成肝郁气滞化火。当肝火上炎，损伤津液，则累及于心。3. 脾虚生化乏源，心神气血不足
因“思伤脾”，当老人长期思虑过度、精神紧张，则易损伤脾胃。脾胃不能正常化生气血，会导致心的气血不足。4. 体内痰湿血瘀，经络不畅，损伤心神
若平日饮食不节制，会使体内产生痰湿、血瘀，造成经络气血不畅，心不得养。以上因素，皆可导致“心太累”，并进一步影响其他脏腑，可表现为疲乏、精神不佳、失眠、纳差等症状。
要治疗“心太累”，我们首先要学会辨证、辨体质。先掌握自己的病因后，再对症用“药”，自然能减轻心、肝、脾等脏器的负担。中医认为，七情与五脏相对应，“怒伤肝，悲胜怒；喜伤心，恐胜喜；思伤脾，怒胜思；忧伤肺，喜胜忧；恐伤肾，思胜恐。”如果情绪抑郁，可以多听欢乐的歌曲、看喜剧等。如果思虑过多，导致情绪低落，则可以多看战争片、警匪片，从而感受电影中愤怒和激昂情绪，帮助放下心中思虑。已故“国医大师”邓铁涛教授喜欢通过书法来调节自己的不良情绪。也可以寻找自己喜欢的爱好，如绘画、种花、养宠物等，以移情养性。
另外，要学会辨证掌握自己“心太累”的原因，再对症使用食疗方，而非随意服用补品或保健品。例如，肝郁气滞者，可服用玫瑰花茶、佛手茶等，以疏肝解郁；脾虚者，可以服用陈皮水、红枣粥等，以健脾益气；气血不足者，可服用莲藕猪骨汤、黄芪桂圆茶等，以补益气血。中医认为，五音与五脏相对应。根据我们自身的具体症状，可辨证采用相应的音乐来调理亏虚的脏腑。
