工作时间安排应当遵循以下原则：
劳动者每日工作时间不超过八小时，平均每周工作时间不超过四十四小时，且单位需保证劳动者每周至少休息一天。
将工作分为事务型和思考型两类，事务型工作可以按流程顺序处理，思考型工作则需要集中注意力完成。
每天在预定时刻集中处理日常事务，如查看电子邮件、交流、清洁等，以保持工作环境和人际关系的稳定。
每周开始列出计划，明确每天、每周的工作任务，并标注完成进度，以便跟踪工作进度。
为重要任务留足时间，包括执行和复核检查的时间，避免因任务失误导致时间浪费。
长时间工作后应安排适当的休息时间，避免过度疲劳，提高工作效率。
将重要任务放在首位，优先处理，避免因小事和琐碎任务干扰。
记录时间开销，通过详细记录找到浪费时间的地方，并调整时间分配。
拒绝不必要的事情，将一些任务授权给他人，以便集中精力处理重要事务。
如番茄工作法，通过设定时间段集中精力完成一项任务，然后休息一段时间，再继续下一项任务。
通过以上方法，可以更高效地安排工作时间，提高工作效率，同时保证工作与生活的平衡。
