如果您发现自己被骗了，以下是一些步骤和建议，帮助您应对这种情况：
避免因情绪激动而做出不理智的行为。
保存所有与骗局相关的证据，如合同、交易记录、电子邮件、消息记录等。
如果正在进行交易或支付款项，立即停止支付。
联系银行或支付机构，告知情况并请求冻结或取消相关支付。
向当地警方报案，提供尽可能多的证据。
可以通过官方网站进行网上报案。
联系专业律师或法律咨询机构，获取解决方案和建议。
更改密码、通知银行和相关机构、监测个人账户等。
如果警方需要进一步协助，应积极配合提供所需信息。
让信任的亲友知道您的情况，他们可能提供帮助。
分析被骗原因，提高防范意识，避免再次受骗。
适当运动、冥想、瑜伽等活动，帮助缓解压力和焦虑。
请记住，及时采取行动是追回损失和解决问题关键的一步。
